Menjalankan ibadah puasa dan ibadah lain selama bulan Ramadan merupakan kewajiban umat Muslim seluruh dunia. Kegiatan ibadah yang dilakukan sepanjang hari hingga malam ini menuntut kesehatan tubuh yang maksimal.
Apalagi kegiatan harian seperti bekerja tetap harus dilakukan meski sedang berpuasa. Penting bagi Anda untuk melakukan tips puasa untuk bisa menjaga daya tahan agar tubuh selalu dalam kondisi sehat sehingga puasa selama bulan Ramadan bisa berjalan lancar.
Tips Puasa Sehat di Bulan Ramadan
Puasa bukan berarti Anda terbebas tidak perlu bekerja atau melakukan aktivitas lain. Puasa di bulan Ramadan bukan penghalang untuk tetap produktif bekerja. Anda masih bisa menjalankan bisnis yang cocok selama bulan Ramadan, seperti kebutuhan untuk beribadah, produk makanan, hingga kebutuhan menyambut lebaran. Anda bisa ajukan tambahan modal usaha ke BFI Finance dengan mudah dan cepat untuk kebutuhan bisnis bulan Ramadan dan menyambut lebaran sambil tetap menjalankan ibadah puasa. Nah, agar puasa yang Anda jalani lancar dan tubuh semakin sehat, lakukan tips berikut ini.
1. Menjaga Pola Makan
Sebenarnya, puasa mengajarkan pola makan yang teratur dan sehat. Namun sayangnya, bagi banyak orang berbuka puasa adalah waktunya mengonsumsi banyak makanan yang disukai dan tidak terlalu mementingkan makan sahur.
Tips puasa yang pertama adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Makanlah sesuai porsi dan tidak perlu berlebihan atau kekurangan. Anda wajib menjaga keseimbangan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi makanan berserat.
Perhatikan pula agar asupan protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral seimbang saat berbuka atau sahur. Hindari makanan berlemak, kandungan minyak tinggi, atau asupan garam berlebih, karena bisa menyumbat pembuluh darah, obesitas, dan gangguan kesehatan lainnya.
2. Hindari Dehidrasi
Hindari dehidrasi yang sering terjadi saat berpuasa. Kekurangan cairan bisa menyebabkan banyak gangguan kesehatan, antara lain sakit kepala, migrain, sembelit, dan sebagainya.
Pastikan Anda minum 8 gelas air mineral atau setara dengan 2 liter dalam satu hari yang bisa dilakukan saat berbuka atau sahur. Hindari minuman berkafein tinggi yang justru akan menyebabkan dehidrasi dan mengganggu puasa Anda.
3. Istirahat yang Cukup
Daya tahan tubuh mudah menurun saat menjalankan puasa. Oleh karena itu, Anda tetap harus menyeimbangkan aktivitas bekerja dan pola makan dengan istirahat yang cukup. Tips puasa yang satu ini bertujuan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik.
Hindari begadang atau melakukan kegiatan yang tidak penting dan atur jadwal aktivitas agar ibadah bulan Ramadan berjalan lancar.
4. Konsumsi Suplemen
Kekurangan nutrisi saat berpuasa dapat mengganggu kesehatan dan metabolisme tubuh. Hal ini terjadi akibat asupan makanan yang tidak sehat. Anda mudah lelah, konsentrasi terganggu, dan terjadi gangguan kesehatan yang menyebabkan aktivitas bekerja, puasa, dan ibadah lainnya tidak berjalan lancar. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi suplemen tambahan.
5. Olahraga secara Rutin
Banyak orang menghindari olahraga karena khawatir kehilangan tenaga dan tidak bisa melakukan aktivitas lainnya. Padahal justru tips puasa yang satu ini bisa membantu agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar serta tidak mudah lelah atau mengantuk.
Anda hanya perlu memilih olahraga yang ringan selama 30 menit, seperti jalan kaki, jogging, atau yoga, dan pilih waktu yang tepat untuk olahraga. Lakukan saat pagi atau sore hari, dan hindari olahraga di siang hari karena berpotensi meningkatkan resiko dehidrasi.
Pastikan aktivitas bekerja atau berbisnis Anda tidak akan terganggu dengan melakukan tips puasa sehat di atas. Berbisnis kebutuhan bulan Ramadan dan lebaran berpeluang besar untuk mendapatkan keuntungan yang lumayan.
Anda tidak perlu khawatir dengan kebutuhan modal bisnis bulan Ramadan karena bisa mendapatkannya dengan mudah dalam proses yang cepat. Anda hanya perlu ajukan tambahan modal usaha ke BFI Finance. Tersedia tambahan modal dengan jaminan BPKB motor, mobil, atau sertifikat rumah. Bunga yang ditawarkan rendah, mulai dari 0.9% per bulan dengan tenor angsuran mulai 24 bulan hingga 7 tahun.
BFI Finance merupakan solusi terbaik kebutuhan modal bisnis kebutuhan bulan Ramadan dan menyambut lebaran. Dukungan pembiayaan bisnis kecil hingga menengah bisa Anda dapatkan dengan mudah dan cepat. Nah, tunggu apa lagi? Ayo wujudkan bisnis impian Anda sekarang juga!